Comprar frutas y verduras en Zaragoza debe ser algo habitual en tu casa, pues son la base de la alimentación diaria y de lo que más hay que comer al día para mantener una buena salud. Como profesionales de la venta de frutas y verduras, nos gustaría hablarte sobre el consumo de frutas y verduras recomendado para una persona adulta.
Aunque la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda tomar cinco porciones de frutas y vegetales al día, hay otros estudios que elevan esta cantidad. Investigadores del University College London aseguran que es aconsejable comer hasta siete porciones, una cifra que ayudaría a reducir el riesgo de morir de cáncer o por una patología del corazón.
El equipo de la universidad londinense descubrió que las verduras frescas son las que nos aportan los mayores efectos protectores. Después vienen las ensaladas y las frutas. No son tan beneficiosos, sin embargo, los zumos ni las frutas que vienen en conserva. Estas, de hecho, no son aconsejables porque vienen con mucha cantidad de azúcar.
Como especialistas en la venta de frutas y verduras, queremos que sepas que las cinco porciones recomendadas por la OMS es una medida de hace más de 25 años, por lo que quizás sea el momento de revisarla.
Nos gustaría explicarte que cada porción equivale a unos 80 gramos. En total, 400 gramos según la OMS o 560 según la mencionada investigación de la universidad de Londres. En este sentido, hay que diferenciar entre porción y pieza de fruta o verdura, ya que algunas de estas suelen rebasar dicha cantidad.
Para comprar frutas y verduras en Zaragoza cuenta siempre con un servicio y piezas de calidad. En Grupo Maicar te garantizamos que nuestras frutas y verduras están en su punto óptimo para ser consumidas. Ven a visitarnos y míralo por ti mismo/a. Te esperamos
